心身を整える「ヨガ・ピラティス」

YOGA

 


開催日:月・金で月に3回開催
時間帯:11:30 〜12:30 (60min)

内容:840万通りあると言われるヨガアサナ(ポーズ)。その基礎である84個の古典アサナをじっくりと練習していくクラスです。初心者からヨガインストラクターまで、老若男女入り混じって参加されております。

開催日:月・木で月に1回開催
時間帯:19:30 〜21:00 (90min)
内容:テーマに沿った応用的なフローで一通りカラダを動かします。「ヨガってこんなきついんだ」と驚かれる方が多いですが、それ以上に「自分のカラダってこんなに動くんだ」という声の多い、岩手で1番ハードなヨガクラスです。

 


 

世界が認めるヨガの科学的効能

今や日本人の5人に1人はヨガ経験者と言われるほど日常に定着しつつあるヨガですが、
海外では医療プログラムの一環として活用され、

多くの研究データに基づく効能が実証されてます

特に慢性痛に関しては「運動でしか改善しない」という論文も多く出ています。
これは端的に説明すると、慢性的な不調は損傷部位ではなく中枢神経の問題であるため、
痛い部位を手当てしても意味がなく、脳から変えていかなければならないと言う事です。

そのために必要なのが
「運動負荷」と「身体への新しい刺激」になります。
健康的な変化にヨガは最も優れているといえます。

 

身体能力を引き出すヨガ

スタジオルーツ盛岡では、多くのアスリートにボディケア・トレーニングを提供しています。
その一環として、クラブチームや個人のトレーニングにヨガを導入していただいております。

ハタヨガ(体を動かす練習法)には、「本来の身体機能を引き出す」があります。
そのため、アスリートの調整やトレーニングとしても最適です。
チームでご予約頂けると、お得に受けることが可能です。

PILATES

 


開催日:毎週水曜日
時間帯: 19:30〜20:40 (70min)

内容:「動くマインドフルネス」と称されるピラティスのムーブメントで、生命の源である「呼吸」を深めていくクラス。

 


メディア取材 (生活情報誌 マシェリ)

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