心身を整える「ヨガ・ピラティス」

開催日：月・金で月に３回開催
時間帯：11:30 〜12:30 （60min）

内容：840万通りあると言われるヨガアサナ（ポーズ）。その基礎である84個の古典アサナをじっくりと練習していくクラスです。初心者からヨガインストラクターまで、老若男女入り混じって参加されております。

開催日：月・木で月に１回開催
時間帯：19:30 〜21:00 （90min）
内容：テーマに沿った応用的なフローで一通りカラダを動かします。「ヨガってこんなきついんだ」と驚かれる方が多いですが、それ以上に「自分のカラダってこんなに動くんだ」という声の多い、岩手で1番ハードなヨガクラスです。

今や日本人の５人に１人はヨガ経験者と言われるほど日常に定着しつつあるヨガですが、
海外では医療プログラムの一環として活用され、

多くの研究データに基づく効能が実証されてます。

特に慢性痛に関しては「運動でしか改善しない」という論文も多く出ています。
これは端的に説明すると、慢性的な不調は損傷部位ではなく中枢神経の問題であるため、
痛い部位を手当てしても意味がなく、脳から変えていかなければならないと言う事です。

そのために必要なのが
「運動負荷」と「身体への新しい刺激」になります。
健康的な変化にヨガは最も優れているといえます。

身体能力を引き出すヨガ

スタジオルーツ盛岡では、多くのアスリートにボディケア・トレーニングを提供しています。
その一環として、クラブチームや個人のトレーニングにヨガを導入していただいております。

ハタヨガ（体を動かす練習法）には、「本来の身体機能を引き出す」があります。
そのため、アスリートの調整やトレーニングとしても最適です。
チームでご予約頂けると、お得に受けることが可能です。