フォームよりもまず、使い方。

競技をする上で「まずはフォーム作りが大切」と指導されがちです。しかし、理想のフォームというのは、 あくまで合理的にカラダをコントロールして動かせた結果です。また、動作の原理原則を理解していないと練習の目的も見失ってしまい、いくら頑張っても成果が出ない…なんてことも。

なのでスタジオルーツ盛岡では「身体操作性を高める」ことを目的とした独自のトレーニングを提供しています。身体操作性を高めることで、以下のような成果が期待できます：

• すでに日頃頑張っているトレーニングの効果を高める
• 合理的に動ける理想のフォームが身につく
• 楽に力を発揮できる体になる

ポイントは重心と軸のコントロール

当店のトレーニングプログラムは、不適切な動きのパターンを識別し、改善することに焦点を当てています。例えば、地面を的確に押すことが出来ているのか。押すことが出来ないと重心をコントロール出来ません。また、軸を自在に伸ばしたり、増やしたり出来るのか。カラダの運動パターンは、１軸の動きと２軸の動きがあります。パワフルな動作の切り返しやフェイントをかける時は２軸の動きが必要不可欠なのですが、１軸の動きしかできていない人が大半です。このように、そもそものカラダの動かし方を知らずにトレーニングや試合に臨んでいては伸びる能力も伸びません。

• 一本歯下駄を履いて自在に動けるか
• 的確に地面を押すことができるか
• 適切な「腹圧」によって、強い体幹を作れているか
• 自分に合ったフォームを理解しているか
• 股関節の動作で、下半身の力を上半身に伝えているか

すべての競技に必須な基礎の基礎

部活動やクラブ活動では、競技のスキルを伝える優秀なコーチはたくさんいますが、そもそもの根本的な動作の成り立ちやFundamentalを理解して指導している現場はごく僅かです。全国の強豪チームやプロアスリートは、必ずと言っていいほどフィジカルトレーニングとムーブメントトレーニングで万全な土台作りをしています。